EF IES ADOLFO SUÁREZ CURSO 2019-2020

Muy buenas a tod@s, Dado que no estamos pudiendo asistir a nuestras sesiones prácticas de deporte, os adjunto los contenidos teórico-prácticos que vamos a ir desarrollando, Colpbol y Bádminton. ¿Que tenéis que hacer? 1º Leer el reglamento y visualizar los vídeos 2º Enviar los alumnos de 2º A y D el trabajo a efadolfosuarez@gmail.com y los de 2º B y C sandra.firvida@educa.madrid.org 3º Trabajo 1 a realizar: lectura de la ficha de reglamento de colpbol y visionado de los vídeos, realización de pequeño resumen de la historia del deporte, del reglamento, tipos de golpeo y opinión personal acerca del deporte después de su práctica y conocimiento. 4º  Trabajo 2 a realizar: Visionado de los vídeos de bádminton y resumen del reglamento básico, esquema y explicación de los diferentes golpeos y dibujo del campo señalizando el campo de individuales y dobles. 5º Fechas de entrega: Trabajo 1: antes del 30 de marzo.                                    Trabajo 2: antes del 15 de abril. *

  RECUPERACIÓN DEPORTE 2ª EVALUACIÓN IES ADOLFO SUÁREZ 2º ESO curso 2019/2020 CONTENIDOS TEÓRICOS: 1. Realizar un resumen incluyendo los siguientes apartados del deporte del floorball: * Dibuja el campo y señala zonas y líneas. * Duración de un partido. * Principales normas y faltas de juego. * Nombra los jugadores y posiciones en el campo. * Haz un breve resumen de la historia del floorball a nivel mundial y en España * Indica al menos tres equipos que compitan en España. 2. Elabora una sesión de fitness tipo tabata: * Explica que es el método tabata de entrenamiento. * Cómo se organizan los tiempos de trabajo y recuperación en este método. * Indicar que grupos musculares se trabajan en cada ejercicio que propones. * Realiza al menos dos tabatas diferentes en casa e indica el link de donde lo has visionado. "TODO EL TRABAJO DEBERÁ REALIZARSE A MANO" El trabajo se enviará, en el caso de

CLIMBING CONTENTS To complete the climbing contents you must watch all the videos and complete the questions that are asked after each one of them. You can watch them as many times as you need. You have to send the answers by mail before 20/03/2020 TYPES OF CLIMBING What are the three types of climbing that are expleined on the video? (2º and 4º ESO) BASIC EQUIPMENT FOR CLIMBING Make a list with the basic equipment of sport climbing. (2º and 4º ESO) BASIC CLIMBING  TECHNIQUES Why is the foot placement technique important in this sport?  (4º ESO, optional for 2º ESO)

https://www.runtastic.com/blog/en/international-womens-month/

https://www.runtastic.com/blog/en/what-are-macronutrients/

https://www.runtastic.com/blog/en/how-your-workout-can-improve-your-sleep-plus-4-tips-on-falling-asleep/

https://www.runtastic.com/blog/en/walking-backwards/

Queridos chic@s: En primer lugar agradecer a tod@ aquell@s que ya habéis entrado en el blog, espero que os resulte sencillo y útil, es la intención con la que ha sido creado. A continuación os daré una pautas para la utilización del mismo de cara a estos días sin clases presenciales. 1. Los contenidos están etiquetados por curso, 2º ESO , 4º ESO o ambos. 2. Encontrareis contenidos de carácter práctico y teórico, así como artículos/vídeos de interés relacionados con el mundo deportivo y/o actividad física. 3. De cara al seguimiento de vuestro trabajo podréis contactar conmigo mediante el siguiente correo electrónico:  efadolfosuarez@gmail.com 4. A lo largo de la próxima semana debéis contactar conmigo mediante el correo electrónico para comentarme como va vuestro trabajo físico, retos (4º ESO) y circuitos de entrenamiento (2º y 4º ESO), de esta forma tendré constancia de que estáis haciendo el esfuerzo de seguir el blog y trabajando la condición física, además deberéis grabar a

SIX MINUTES FULL BODY TABATA EXERCISES

WHO CHEERS UP WITH TWO CHALLENGES? Guys, you must perform the challenges daily and you must record in fast camera at least two weekly trainings. When our isolation ends you must show me your own recordings. You can choose the low or high level, depending  on your level of physical condition.  Remenber, we will have a test to check your resoults!! COME ON!! PLANK CHALLENGE What is the plank exercise for ?     • Protect the important abdominal waist and help reduce back pain.     • It is one of the most complete exercises.     • And also, this summer, you will wear wonderful abs.     • It will help you include daily physical exercise routines. You can select two levels depending on your level of Physical Condition: TROOP or ELITE LEVEL Troop level L M X J V S D 3 X 15 SG 3 X 20 SG 2 X 30 SG 4 X 20 SG 3 X 25 SG 3 X 30 S

Muy buenas a todos, par cualquier duda o consulta podemos estar en contacto a través del siguiente correo electrónico:  efadolfosuarez@gmail.com Este correo estará habilitado para todos los alumnos de 2º y 4º ESO

El Club de Gimnasia Aeróbica de Henares ha realizado una preciosa exhibición y una jornada de aproximación a su deporte, para ello hemos contado con la presencia de dos de sus entrenadores y de cuatro gimnastas, tres de ellos alumnas de nuestro IES, Andrea (1º ESO), María y Esther (3º ESO). Muchas gracias a to@s!!